شوربة الشوفان
يتميز الشوفان بقيمته الغذائية العالية ، قليل السعرات الحرارية ، يعتبر عنصراً اساسياً في قائمة الوجبات بالحميات الغذائية ، يعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة. وتعتبر شوربة الشوفان من الشوربات اللذيذة والصحية سهلة وسريعة التحضير.
المكونات: - ٣ ملاعق كبيرة من الشوفان - ملعقة كبيرة من معجون الطماطم - ٣ حبات من الطماطم المقشرة والمقطعة - حبة متوسطة من البصل المفروم - ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي - نصف ملعقة صغيرة من الملح - نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود طريقة التحضير شوربة الشوفان : في قدر على النار ضعي الزيت وحمري البصل حتى يذبل ، اضيفي فوقهم الطماطم والشوفان الفلفل الاسود الملح الماء واتركيهم حتى يغلوا على نار متوسطة لمدة ١٥ دقيقة ، اضيفي بعدها معجون الطماطم واتركي حتى يتسبك على النار لمدة ١٥ دقيقة . قدمي الشوربة ساخنة . |
الساعة الآن 12:08 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir