- إذا كان إبهامك الأصبع الكبير المنفرد خشن الملمس ومشقق
فهذا معناه نقص في فيتامين ب
- إذا كانت أظافرك تتقصف بسهولة
فهذا معناه أنك تعانين من نقص فيتامين أ
أنصحك بالأكثار من تناول البيض والألبان والجبن والزبدة
- إنقعي أظافرك في زيت الزيتون الدافئ على الأقل مرة وحده بالأسبوع
-لا تستخدمي أظافرك أبدا كأداة لأقتلاع أو تثبيت شي أو فتح العلب
- استخدمي ملمع الاظافر تجعل اظافرك تلمع جدا وبدون طلاء