أفضل التمارين كمال الأجسام بالصور

[رنا البرلسي]

من أجل الحصول علي أفضل النتائج للجسم المشدود والعضلات القويه , يجب اتباع بعض النصائح ومنها بعض التمرينات مع نظام غذائي صحي , ومن هذه التمرينات تمرين الصدر ف من المهم استخدام الأوزان في البداية , بعد ذلك عضلة الكتف من أجل الحصول علي قوام مثالي , وأخيراً وليس آخراً عضلة الذراع لأنها تعتبر الأهم من حيث الشكل الأكثر جاذبيه وجمالاً , وللوصول لهذه النتائج يجب المحافظة علي الروتين باستمرار .

تعرف علي أفضل التمارين كمال الأجسام بالصور (https://bodybuildingarabs.com/category/تمارين-كمال-الاجسام/)