اكلات غنية بالحديد

[عمر حسن]

من أبرز الوسائل لمعالجة مشكلة فقر الدم
هي تناول اكلات غنية بالحديد (https://www.justfood.tv/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9/194/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85) ...
فقبل اللجوء إلى الأدوية يجب اللجوء
إلى هذه المأكولات لأنها أقل ضرر ودون
أثار جانبية ومفيدة أيضاً ...
اليكم بعض هذه الأكلات :
السمك ، البيض ، الحليب ، اللحم الأحمر ،
الدجاج ، البقولية كالقمح والشوفان ،
الخضروات كالسبانخ والجرجير ،
الفواكه كالعنب والتمر ..