فـؤأآآإئد آلمشي َ’

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

. (http://www.ordyten.com/vb/showthread.php?t=42911)




http://upload.welduae.org/uploads/13340615211.png (http://upload.welduae.org/]http://upload.welduae.org/uploads/13340615211.png)[/URL]



http://www.ordyten.com/vb/imgcache/65800.png (http://cookiemagik.deviantart.com/art/Walking-in-circles-281442628?q=boost%3Apopular%20Walking&qo=9)




المـشي [ يـزيد ] الذكـاء ....


توصل باحثون بريطانيون في دراسة علميةحديثة نشرت في مجلة الطبيعة
الطبية ، مؤخرآ ، الى أن المشي ليس مفيدآ لتنشيط وتحسينأداء
القلب والشرايين وتخفيف الوزن فحسب
يودى ايضـأ دورا فيتحـسين وظائف الدمـاغ




زيـاده مستويـات الذكـاء **

فقد لاحظ الباحثون في دراسةاستمرت ستة أشهر ، مارس خلالها مجموعة من الأشخاص
رياضة المشي في حين مارس آخرونتمارين الشد ، أن أداء المجموعة التي اتبعت رياضة
المشي كان أفضل في اختباراتالذكاء والادراك وخاصة في المجالات المتعلقة بالتخطيط
والذاكرة ، مما يشير الى قوة الارتباط بين الأمرين

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..
2 المحافظة على الوزن ..
3 رفع الطاقة
4 الوقاية من أمراض القلب ..
5 الوقاية من السرطان ..
6 تخفيض ضغط الدم ..
7 الوقاية من هشاشة العظام ..
8 الوقاية من أمراض المفاصل ..
9 تنسيق شكل الجسم ..
10 تحسين نوعية النوم ..
11 خفض كوليسترول الدم ..
12 تأخير أمراض الشيخوخة ..
13 تقوية الذاكرة ..
14 تحسين اللياقة البدنية ..
15 تخفيض الوزن ..
16 تربية روح الالتزام ..
17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..
18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..

المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

[حكايه صمت]

فوائد مفيده
يعطيك العافيه
وسلمت يمينك



دمت بسلامهـ...

[لحن الحياه]

موضوع في غآإأيــــةآإألروعـــه وطرح أروع..
سلمتــ,,يدآإأكــ,, لطيب طرحكــ,,
انتظرمزيدكــ,, الآإأجمل والآإأفضـــل ..
تحياتي وتقديري لكـ,,

[أبو رنيم]

جميل ماطرحتى
والمشى فعلا له زائد
يع\يك العافيه
وننتظر جديدك
وفقك الله

[رفيقة الغيمه]

موضوع حمل المتعه بقراءته
ونتاجه فائده باذن الله

شكرا لك
ودمتِ برعاية مولاك

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

فوائد مفيده
يعطيك العافيه
وسلمت يمينك



دمت بسلامهـ...
صِحًيّحً ٱخٌوِيّۂ وِنٌعمــۂ ٱلريّٱضۂ
ربّيّ يّحًفُظٌك وِيّرعٱك

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

موضوع في غآإأيــــةآإألروعـــه وطرح أروع..
سلمتــ,,يدآإأكــ,, لطيب طرحكــ,,
انتظرمزيدكــ,, الآإأجمل والآإأفضـــل ..
تحياتي وتقديري لكـ,,
تُسًلم يّميّنٌج ٱخٌتيّۂ على مرورج
ربّيّ يّحًفُظٌجَ غّلٱتُيّ

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

جميل ماطرحتى
والمشى فعلا له زائد
يع\يك العافيه
وننتظر جديدك
وفقك الله
..
..
تُسًلم يّميّنٌك ٱخٌوِيّۂ على خٌطٌفُتُك ٱلكشّوِخٌيّۂ
فُيّ حًفُظٌ ٱللۂ

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

موضوع حمل المتعه بقراءته
ونتاجه فائده باذن الله

شكرا لك
ودمتِ برعاية مولاك

لٱهنٌتُيّ عزيّزتُيّ على هٱلخٌطٌفُۂ ٱلغّٱوِيّۂ

[شِيخةّ الغِيد |❥]

مٌتصفح ثري بِ الفوائد
فعلـآ لو كل مناَ خصصْ لوٌ ربع ساعه علىآ الـأقلْ ب اليومْ للمشي
رح يستفيدْ كثير
أختي الـأنييقهْ آختيار جَمييلْ
يعطيك آلف عافييهْ لـ أنتقائك المتميز
لاحرمنا المولىآ حضوركْ وتوآجدكْ
لكيِ كل الودْ وَ الأحترامْ ....~

[المغروره]

يسلمو
موضوع روعه يا ظبيانيه
ودي

[بصمات الابداع]

يعطيك العافيه
فوائد مهمه وجميله

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

مٌتصفح ثري بِ الفوائد
فعلـآ لو كل مناَ خصصْ لوٌ ربع ساعه علىآ الـأقلْ ب اليومْ للمشي
رح يستفيدْ كثير
أختي الـأنييقهْ آختيار جَمييلْ
يعطيك آلف عافييهْ لـ أنتقائك المتميز
لاحرمنا المولىآ حضوركْ وتوآجدكْ
لكيِ كل الودْ وَ الأحترامْ ....~
أكيّدُ غّلٱيّۂ ضروِريّ ريّٱضۂ ٱلمشّيّ على ٱلٱقَل ثًلٱثً مرٱتُ كل ٱسًبّوِع
ربّيّ يّحًفُظٌجَ غّلٱتُيّ

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

.




أڷـِـسڷآمَ عڷيڪمْ ۈرحمـۃَ آڷڷهّ ۈبرڪآتــِۃَ


,‘


تسلممون خ ــوآ ـتيـِۃَ
" المغرورة وبصمات .، "


ع ـلےۦ مرۈكن الرائع ۈ آلغاوي
يعطيـ كن آلعافيــِۃَ ،


http://www.ordyten.com/vb/imgcache/67158.png


,‘

[ابو سديم]

موضوع مهم ومفيد
يعطيك العافيه

[ابو دماس]

لاشك بان الرياضة مهمة
يعطيك الف عافية اختي الفاضلة

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

موضوع مهم ومفيد
يعطيك العافيه
تسَلم ولد العَم ع مروركَ الطيب
عسآكَ ع القوه يـآرب

فـَ حفظ الرب . . *

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

لاشك بان الرياضة مهمة


يعطيك الف عافية اختي الفاضلة

لْـآهنت علۓ الخطفہ
تسلم أخويہ ۈربيہ من ذوقك....

[بقايا حلم]

طرحتي فابدعتي الطرح
لاحرمنا المولى من طروحاتك الراقيه
دمت بصحه وعافيهْْْ

[سهم المحبه]

ضيفه على قلوبنا قبل منتدانا أهلا بك ظبيانيه وحياك الله

اسعدنا إضمامك إلينا بترحيب بالغ .

معلومات قيمة عن المشي بارك الله فيك

تسلمي ويعطيك العافيه .

[راقـيــۂ بذوقـۓ]

http://rea77.com/vb/storeimg/_gif1332617837_150.gif

طرح فى منتهى الروعه
سلمت يمناك لاعدمنا جديدك
ودى وتقديرى

http://rea77.com/vb/storeimg/_gif1332617837_150.gif

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

http://rea77.com/vb/storeimg/_gif1332617837_150.gif



طرح فى منتهى الروعه
سلمت يمناك لاعدمنا جديدك
ودى وتقديرى


http://rea77.com/vb/storeimg/_gif1332617837_150.gif



بّروِعۂ معٱنٌيّجَ ٱلغّٱليّۂ
لٱهنٌتُيّ عزيّزتُيّ على مروِرجَ ٱلكريّم
بّحًفُظٌ ٱللۂ

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

طرحتي فابدعتي الطرح
لاحرمنا المولى من طروحاتك الراقيه
دمت بصحه وعافيهْْْ
بّقَٱيّٱ ٱلحًلم

لٱهنٌتُيّ عزيّزتُيّ على مروِرجَ ٱلذٌوِوِقَ ..
ٱللۂ يّعطٌيّجَ ٱلعٱفُيّۂ .. فُيّ حًفُظٌ ٱللۂ وِرعٱيّتُۂ

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

ضيفه على قلوبنا قبل منتدانا أهلا بك ظبيانيه وحياك الله

اسعدنا إضمامك إلينا بترحيب بالغ .

معلومات قيمة عن المشي بارك الله فيك

تسلمي ويعطيك العافيه .







سًۂم ٱلمحًبّۂ ...............................
.....أشّكرك عزيّزيّ لمشّٱعرك ٱلطٌيّبّۂ.....
وِيّجَزيّك ربّيّ خٌيّر على طٌيّبّ معٱنٌيّك ..
.... لٱهنٌتُ على هٱلخٌطٌفُه ٱلغّٱوِيّۂ ..
...........
.....................................فُيّ حًفُظٌ ٱللۂ وِرعٱيّتُۂ