سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده

[غرور النفس]

http://i67.servimg.com/u/f67/15/17/59/00/85c13c11.gif



سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده


بما ان هذا القسم يهتم بالصحة والمواضيع الهادفة

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلاالمرضى

دائما نستمع الى نصائح مهمه سواء من الأمهات والاجدادأو من الأخوه والأخوات أومن الطبيب ذاته

أومن أحد اصدقائنا..

هناك من يفعل بهذه النصيحة وهناك من يهملها بالرغم من فائدتها..

فكره أعجبتي وأود أن تشاركوني بها..
..

لنقطف من ثمار الصحة تاجاً جوهرياً




سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده

أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم اليوميه هنا للاستفاده والافاده

سأبد بطرح هذه النصيحه البسيطه..

تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر مفيد لمن يعانون من الأرق



قبل النوم.

أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم ونصائحكم

دمتم بلباس الصحه سالمين..

لكم مني كل الود



غرور النفس

[أبو رنيم]

فكره رائعه غرور
نبارك لك جهودك
وبالتوفيق

[الخبير]

اكدت احد الدراسات في مجال الاعصاب بفرنسا ان عدم النوم لمدة ست ساعات

بالنسبة للبالغين او عدم النوم بالليل وطول السهر من اهم الاسباب

التي تؤدي لتلف اعصاب الدماغ والامراض الناجمة عنها

لذلك نام مبكراً واصحى مبكراًوشوف الصحة كيف بتصير

[غرور النفس]

الله يسعد قلبك ابو رنيم
على مرورك الكريم

نصيحة اليوم

((إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه))

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.

[غرور النفس]

المتمرد

http://www.ykuwait.net/vb/imgcache/9318f2850bf288573caddbdb1b5f7dd8.gif

[ابو دماس]

غرور النفس شكرا لك كما يليق بك
على هذا الإنتقاء

[احساس انثى]

شُكرآ لِلَطَرح...

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

[الشفق]

جزاك الله غرور النفس
على جمال الطرح


نوم الليل مفيد للجسم
والتفكير ساعتين ليلا تعادل
8 ساعات نهارا...

[احساس انثى]

الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم

[غرور النفس]

ابودماس ،الشفق ،احساس انثى

كل الورود ,,, وفيح العود تستقبلكم بين صفحاتي
فاهلا وسهلا بك في متصفحي
كل الشكر والتقدير لكم
شاكرة لكم عطر مروركم الذي افتخر به
لا عدمت تواجدكم وروعة حضوركم
اطيب واعذب الامنيات ،،،

[غرور النفس]

تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

[الباشـــــــا]

ينصح بالاستماع الى نصائح الاخرين والاستفادة من ثقافتهم وخبراتهم

[ياتفارق ياتحب]

تسلمي أختي غرور النفس

فكرتك جميلة ومفيدة


شرب كوب ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة يومياً على الريق

ينظف الكبد ويساعد على إزالة الدهون المتراكمة في الجسم

[غرور النفس]

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/497e9e6ef8.gif

[غرور النفس]

فيتامين د يقطع خطر أمراض القلب والسكر للكبار
http://www.3aroob.com/images/article/7921.jpg



أوضحت دراسة بجامعة University of Warwick من المملكة المتحدة أن فيتامين د يقطع خطر أمراض القلب والسكر للكبار، فقد وجد أن البالغين بمنتصف العمر وكبار السن بالمستويات عالية من فيتامين ( د ) في الدم هم أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 33% .

وقد تم بحث عدد 28 دراسة أعطت بيانات عن 99745 من المشاركين من الرجال والنساء لبحث في العلاقة بين مستويات فيتامين ( د ) بالدم واضطرابات أمراض القلب والأوعية الدموية، مرض السكر ومتلازمة الأيض. وقد وجد أن زيادة مستويات الدم من فيتامين د قد يقلل من حدوث عدة أنواع من السرطان ومرض السكر1، يحد من مخاطر أمراض القلب بنسبة 33 %، ويحد من مخاطر السكر2 بنسبة 55 % ، ويحد من خطر الإصابة بمشاكل الايض بنسبة 51 % لأن فيتامين ( د ) له دور في التعبير الجيني ، يعزز إنتاج البروتين الذي يقلل من تراكم الكالسيوم في الشرايين فيقلل من خطر تصلب الشرايين، وهو مضاد للالتهابات

ويوضح الخبراء أن نقص فيتامين د في البالغين قد يعجل هشاشة العظام، ضعف العضلات، الكسور، السرطانات، أمراض المناعة الذاتية، الأمراض المعدية، أمراض القلب والأوعية الدموية.

أجسادنا تصنع فيتامين ( د ) عند التعرض لأشعة الشمس ، أيضا المكملات الغذائية والأطعمة المضاف يعتبرها الكثيرون أفضل وسيلة لزيادة جرعات فيتامين د.

[حنين الشوق]

شرب كوب ماء على الريق كل صباح يرطب الجسم