شبكة شفق - وصفة : رجيم 2 كيلو في يومين

شبكة شفق (https://vb.shafaq-e.sa/index.php)

- || تاج الصحة وأطيب الموائد ~ (https://vb.shafaq-e.sa/forumdisplay.php?f=79)

- - وصفة : رجيم 2 كيلو في يومين (https://vb.shafaq-e.sa/showthread.php?t=1336)

وصفة : رجيم 2 كيلو في يومين

مسموح لكم فى اليوم الواحد بخمس وجبات صغيرة تقسم على اليوم
كل وجبة تتكون من الاتى ::::::::

1 علبة زبادى ( لبن ) صغيرة طازجه
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب

الطريقة ::::

* الطريقة الأولى :
أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده أو خلطهم جميعا معا وهو الأحلى فى الطعم ( الطريقة الثانية )

أو * الطريقة الثانية :
جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم

ملحوظه ::::

* يفضل أخذ الفيتامينات مع الرجيم
* مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من الليموناته أو النعناع أو شاى الأعشاب أو ماء
* ايضا يفضل ممارسة رياضة المشى

مشكوره لحن الحياه
ويعطيك العافيه

الله يعطيك العافيه لحن
وراح نجرب مع اني نحيف

لو اجربها يمكن اختفي ههههه يعطيك الف عافيه موضوع مفيد وخاصه للبدناء سلمت اناملك..

دمتم بسلامهـ..

مدري لحن تخوووف

يعطيك العافيه

وجزاك الله خير

تقديري لك

الهزاع