بالتأكيد يمكنك إنقاص الوزن بسرعة، وهناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن بسرعة، لكنها تجعلك تشعر بالجوع والحرمان، فمن من الأفضل إنقاص الوزن ببطء.
يقول العديد من الخبراء إنه يمكنك القيام بذلك دون اتباع "نظام غذائي" بدلاً من ذلك، المفتاح هو إجراء تعديلات بسيطة على نمط حياتك.
تعالى اقولك على ١٠ حاجات بسيطة تعملهم و اوعدك انك هتخس و هتشوف تحول رهيب في شكل جسمك في شهر واحد بس !
اطلع على 10 حاجات فعالة و مميزة من خلال المقال التالي : ازاي تخس من غير ماتعمل دايت !