آخر 10 مشاركات |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-23-2012, 10:20 AM | #1 |
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 1,456
|
يختلف الجوع الجسدي عن العاطفي أنّ الأوّل يهدف إلى تزويد الجسم بالمواد الغذائيّة اللازمة، أمّا الثاني فهو مرتبط بتقلبّاتك المزاجيّة وإضطراباتك النفسيّة، أي عندما ترغبين بتناول الطعام لأنّك تشعرين بالغضب أو الملل أو الحزن أو التوتّر. ومن مميزّات هذا الجوع أنّه يتطوّر بسرعة، مشترطاً أنواع محددة من الطعام، وهو لا علاقة له بأوقات الوجبات، لدرجة أنّه يبقى مستمراً بعد الشبع، فضلاً عن إحساسك بالذنب من بعده، ولا تتوقّف سلبيّاته عند هذا الحد، فهو يزيد وزنك بشكل كبير، ويحوّل الطعام بالنسبة إليك إلى وسيلة للهروب من مشاكلك وضغوطاتك، وهنا يتحوّل من مرض نفسي إلى عضوي خطير. أمّا المفتاح الرئيسي لتغلّبك على الجوع العاطفي هو أن تتحدي نفسك وتتخذي القرار الحاسم، فحين تشعرين بالجوع لا تهرعي سريعاً إلى تناول الطعام، بل تمهّلي وتساءلي عن سبب حاجتك إليه، فإذا كانت من أجل التخلّص من أي شعورٍ يزعجك، يجب ألا تستسلمي، وحاولي الإنشغال بممارسة الرياضة، أو الإستحمام، أو وضع الماكياج، أو التسوّق. وقد أشارت دراسة علميّة أنّ حاجتك لنوع معيّن من الطعام يحدد مشكلتك النفسيّة: إذا أردت تناول الجبنة وقطع البسكويت الرقيقة، فأنت محبطة ومرتبكة. إذا أردت تناول اللحم، فأنت غاضبة. إذا أردت تناول المعكرونة، فأنت وحيدة. إذا أردت تناول الشوكولا وشرب القهوة، فأنت حزينة وبحاجة لمساعدة. إذا أردت تناول البوظة، فأنت متعبة ومرهقة. إذا أردت تناول البطاطا المقليّة، فأنت متوترّة.
|
غير متواجد
|
06-23-2012, 10:25 AM | #2 |
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 26,851
|
صباحك مشرق ظبيانيه |
غير متواجد
|
06-23-2012, 10:41 AM | #3 |
شفقي ملكي
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: بجوار الغيمه
المشاركات: 1,205
|
جميل ما جلبتِ يالظبيانيه
راق لي دمتِ بحفظ المولى |
غير متواجد
|
06-23-2012, 10:42 AM | #4 |
عضو هام في شفق
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: جده ...
المشاركات: 1,104
|
يعطيك العافية اختي ظبيانة ...
__________________
لا غشاك الليل وأسرف بك "الحزن العميق" جـنـب وجـيه البشر .. وإسـجـد لـ[خالقها] ..
|
غير متواجد
|
06-23-2012, 02:01 PM | #5 |
العضوية الماسيه
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: جدة
المشاركات: 5,282
|
__________________
رافق رفيق لاتضايقت يشفيك .. ولا تنفع الرفقة على غير فزعات .. ولا الردي عند اللوازم يخليك .. لا نافع نفسه ولامنه نفعات .. خله ترى له طاري غير طاريك .. لك نيةً وحدة وله عشر نيات .. رافق أصيل في زمانك يداريك .. لاشاف غلطاتك من الناس غطاك .. |
غير متواجد
|
07-21-2012, 03:37 PM | #6 |
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 1,456
|
|
غير متواجد
|
07-21-2012, 03:37 PM | #7 |
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 1,456
|
|
غير متواجد
|
07-21-2012, 03:38 PM | #8 |
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 1,456
|
|
غير متواجد
|
07-21-2012, 03:38 PM | #9 |
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 1,456
|
|
غير متواجد
|
07-21-2012, 04:03 PM | #10 |
شفقي جديد
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 8
|
موضوع قيّم ويستحق القراءه |
غير متواجد
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
(عرض التفاصيل) عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0 | |
لا توجد أسماء لعرضهـا. |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|