[صدى الملاعب]

تناول الكافيين بأشكاله المختلفة هو الحل لمحاربة التعب والنعاس، ولكن قد يسبب في الوقت نفسه اضطرابا في النوم، حيث يحتاج الجسم إلى سبعة أو ثمانية ساعات نوم يوميا”، ومن المعروف أن تناول الكافيين قد يؤثر على أوقات النوم ومدته، بل وحتى نوعيته.
ويحذّر الخبراء من شرب القهوة أو المشروبات التي تحوي كافيين في أوقات متأخرة وذلك لتجنب الإصابة باضطرابات النوم، مشددين على شرب القهوة في ساعات الصباح والامتناع عن ذلك بعد الساعة الثانية ظهرا.
وكشف باحثون من جامعة ميشيغين الأميركية في دراسة قاموا بها أن الأشخاص الذين يتناولون الكافيين قبل النوم مباشرة يعانون من اضطرابات في النوم.
وحتى الذين يتناولون الكافيين قبل ستة ساعات من النوم لا يسلمون من اضطراب النوم، فتنقص ساعة من مدة نومهم.
بالإضافة إلى ضرورة الاعتدال في تناول الكافيين، حيث ينبغي عدم تناول أكثر من كوبين من القهوة في اليوم.

[اوركيد]

ماشاءالله شعب يشرب القهوه فـ الشمس ودرجه الحراره 40 مآعندك مشكله هههههههههههههههههههههه


لآ وينآم بعدهـآ ,,



الحقيقه الغرب كذا القهوه بس في الصبآح عشان تنشطهم وتطير النوم ,,

وهذا الصح اما ماعادا ذلك بيلخبط نظام النوم كلو ,,


معلومآت مفيده صدى الملآعب لآ عدمنآك ..

تقديري ,,

[فرحة زمن]

معلومات مفيده اخ صدى.. لاعدمناك

[وردة الجوري]

[كنزي]

[الخفوق الحسآس]

انا عن نفسي الحمدلله اقربع ثلاجه كامله وارجع انام 15ساعه

[اسماء]

شكرا علي الطرح الرائع

[ميرال صلاح]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[عبد الرحمن الحازمي]

موضوع رائع رغم إني من عشاق القهوة حتى في أخر الليل لكن
عربية القهوة بدون سكر = ولا أهوى القهوة الغربية

[ريم غزالى]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه