[خالد نجم]

من جربت الماش للاطفال

articlesarticle



كيفية تحضير وجبات متنوعة باستخدام الماش للأطفال

الماش هو نوع من البقوليات الغنية بالبروتين والألياف، وهو مصدر ممتاز للتغذية الصحية للأطفال. يمكن استخدام الماش في تحضير وجبات متنوعة ولذيذة للأطفال، وهذا المقال سيقدم لكم بعض الأفكار والوصفات لاستخدام الماش في تغذية أطفالكم.

لتحضير وجبات متنوعة باستخدام الماش للأطفال، يمكنكم البدء بتحضير الحساء. يمكنكم طهي الماش مع الخضروات المفضلة لدى أطفالكم مثل الجزر والبطاطس والكوسا. قوموا بغلي المكونات معًا حتى تصبح طرية، ثم قوموا بخلطها في الخلاط الكهربائي حتى تحصلوا على حساء ناعم ومتجانس. يمكنكم إضافة القليل من التوابل مثل الملح والفلفل لتحسين النكهة. يمكنكم تقديم هذا الحساء اللذيذ لأطفالكم كوجبة خفيفة أو كوجبة رئيسية.

بالإضافة إلى الحساء، يمكنكم استخدام الماش في تحضير الكرات أو الباتيه. قوموا بطهي الماش وتهريسه جيدًا، ثم قوموا بإضافة البقسماط والبيض والتوابل المفضلة لدى أطفالكم. قوموا بخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس، ثم شكلوا الخليط إلى كرات صغيرة أو باتيه. قوموا بقليها في الزيت حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة. يمكنكم تقديم هذه الكرات أو الباتيه كوجبة خفيفة أو كوجبة رئيسية مع الأرز أو الخضروات.

كما يمكنكم استخدام الماش في تحضير العجة. قوموا بطهي الماش وتهريسه جيدًا،