[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

الحليب ليس المشروب الوحيد الذي يبني عظاماً صحية، فوفقا لدراسة جديدة نشرت في المجلة الدولية لترقق العظم يقلل شرب عصير الطماطم أيضا من خطر ترقق العظام.

فهل شرب عصير الطماطم مرتين في اليوم هو المفتاح لصحة العظام ؟

الطماطم وعصير الطماطم مصدران غنيان بالمركبات النباتية الطبيعية التي تسمى الليكوبين lycopenes و يقلل الليكوبين في الطماطم من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن عصير الطماطم يمنع الإصابة سرطان البروستاتا بإذن الله على الرغم من أن الدراسات التي أجريت مؤخراً أثارت تساؤلات حول هذا الأمر ومع ذلك، الليكوبين هو مصدر جيد للمواد المضادة للأكسدة والخلايا الواقية.

قوة الليكوبين في الطماطم

:

عندما أعطى الباحثون ستين امرأة في سن اليأس عصير الطماطم أو مكمل الليكوبين، أو مزيج من الاثنين أو دواء وهميا لمدة أربعة أشهر ، وجدوا بعض الملاحظات المثيرة للاهتمام. كان لدى النساء اللواتي تناولن مكمل الليكوبين أو عصير الطماطم أو مزيج من الاثنين زيادة كبيرة في كمية الليكوبين في الدم وهذا ليس مستغربا حيث أنهن كن يشربن عصير الطماطم أو يتناولن مكملات الليكوبين.

الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن النساء اللاتي شربن عصير الطماطم أو تناولن الليكوبين على شكل مكمل غذائي كان لديهن أدنى علامات ترقق للعظام في الدم، فضلا عن زيادة القدرة المضادة للأكسدة. هذه العوامل على حد سواء مهمة لصحة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

وقبل إعطاء النساء مكملات الليكوبين أو عصير الطماطم ، طلب منهن تجنب تناول أي من منتجات الطماطم لمدة ثلاثين يوما. خلال هذا الوقت ، وجد الباحثون مادة كيميائية في مجرى الدم والتي هي بمثابة علامة لوجود ترقق في العظم و هذا دليل آخر على أن الليكوبين مهم لصحة العظام.

الليكوبين في الطماطم: كم تحتاج منه للحصول على عظام صحية

؟

وفقا لهذه الدراسة ، يمكن أن يساعد شرب كأسين من عصير الطماطم يومياً على تحسين صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ولكن ماذا عن تناول الطماطم بشكله الطبيعي ؟ لن يكون له نفس الفائدة حيث أن الليكوبين يتم امتصاصه بسهولة بعد معالجته لذلك فإن عصير الطماطم و صلصة الطماطم والكاتشب يعتبرون مصادر أفضل لليكوبين من الطماطم بشكله الطبيعي .

الخلاصة

؟

لا تتخلى عن الحليب فهو يحتوي على الكالسيوم التي يحتاجها الجسم لبناء عظام أقوى ، ولكن من الأفضل إضافة المزيد من الليكوبين إلى حميتك عن طريق شرب عصير الطماطم أيضا. أعط عظامك المواد الغذائية التي تحتاجها للحفاظ عليها لمدى الحياة .

[الشفق]

ظبيانيه
جزاك الله عن صحة الشفق كل خير
والله لا يحرمنا من اطلالتك ي انيقه
ومودتي

[وجه السعد]

يعطيك العافية اختي ظبياينة على روعة الطرح ...

[رفيقة الغيمه]

معلومه رائعه

ظبيانيه شكرا لك

دمتِ بحفظ المولى

[ابو دماس]

شكرا لك اختي الراقية ظبيانية على هذه المعلومات الرائعة
وفقك الله لكل خير وبارك فيك

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دماس     شكرا لك اختي الراقية ظبيانية على هذه المعلومات الرائعة وفقك الله لكل خير وبارك فيك

تسسلم اخويه ماقصرت على تواجدك الطيب

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رفيقة الغيمه     معلومه رائعه ظبيانيه شكرا لك دمتِ بحفظ المولى

تسلمين عزيزتي على مرورج

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وجه السعد     يعطيك العافية اختي ظبياينة على روعة الطرح ...

الله يعافيك ويسلم غاليك ومغليك اخويه

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشفق     ظبيانيه جزاك الله عن صحة الشفق كل خير والله لا يحرمنا من اطلالتك ي انيقه ومودتي

ويجزيك خير اخويه الهزاع
ماقصرت على مرورك الطيب
بحفظ الله

[شِيخةّ الغِيد |❥]

سٌبحان الله
اول مره اعرف هالَمعلوٌمهْ
توقعتْ انوٌ الطماطمْ مامِنه فايَدهْ
خيتيَ ظبياَنيهْ
يسسلموٌ علىَ الَمعلوٌمات المَفٌيِدهْ
ويعطيكك آلف عافيَه
لآهنتي ..~