[كنزي]

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي أشعة الشمس .
***
إذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند أقل جهد .
·بطىء التئام الجروح .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة هامة :
إذا كان عندك:

• ملل من الدنيا
• وضيق في النفس
• وقلق وتفكير زائدين
• وخوف من المستقبل
• وعدم راحة في العيش

فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

[الرحيل]

كنزي
معلومات ساره ومفيده
يعطيك العافيه
دمتِ بخير

[الشفق]

**كنننننننننننززززززي**
*
موضوع رائع وذو فائده كبيره
الله لا يحرمك الاجر فيما جلبت
لك شكري وتقييمي
وله التميز
لك كل الود
،
الشفق

[غرور النفس]

معلومات قيمه

سلمت يداااااك

[كنزي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرحيل     كنزي معلومات ساره ومفيده يعطيك العافيه دمتِ بخير

الرحيل
تشرفت بمروركم الكريم
وتعطيركم لموضوعي بتواجدكم


كل التقدير,,,

[كنزي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشفق     **كنننننننننننززززززي** * موضوع رائع وذو فائده كبيره الله لا يحرمك الاجر فيما جلبت لك شكري وتقييمي وله التميز لك كل الود ، الشفق

مديرنا الكريم


نورت الموضوع
وشرفت متصفحي بطلتكم الكريمة
لا حرمنا من ذوقكم الرفيع

كل التقدير ,,

[كنزي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور النفس     معلومات قيمه سلمت يداااااك

غرور نفس

سعيدة بتواجدك غرور نفس
لا حرمنا من وجود العطر

تقديري ,,,

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

بدايه موفقه كنزي واحسنتي بالاختيار ..
معلومات تستحق الاخذ بها

[الملتاع]

كنز

اهديتينا الكنز وكسبتي باذن الله الاجر

معلومات جدآجدآ قيمه
جزاك الله خير وكتب لك الاجر
تحيتي لك

[كنزي]