[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

.

المـشي [ يـزيد ] الذكـاء ....

توصل باحثون بريطانيون في دراسة علميةحديثة نشرت في مجلة الطبيعة
الطبية ، مؤخرآ ، الى أن المشي ليس مفيدآ لتنشيط وتحسينأداء
القلب والشرايين وتخفيف الوزن فحسب
يودى ايضـأ دورا فيتحـسين وظائف الدمـاغ

زيـاده مستويـات الذكـاء **

فقد لاحظ الباحثون في دراسةاستمرت ستة أشهر ، مارس خلالها مجموعة من الأشخاص
رياضة المشي في حين مارس آخرونتمارين الشد ، أن أداء المجموعة التي اتبعت رياضة
المشي كان أفضل في اختباراتالذكاء والادراك وخاصة في المجالات المتعلقة بالتخطيط
والذاكرة ، مما يشير الى قوة الارتباط بين الأمرين

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..
2 المحافظة على الوزن ..
3 رفع الطاقة
4 الوقاية من أمراض القلب ..
5 الوقاية من السرطان ..
6 تخفيض ضغط الدم ..
7 الوقاية من هشاشة العظام ..
8 الوقاية من أمراض المفاصل ..
9 تنسيق شكل الجسم ..
10 تحسين نوعية النوم ..
11 خفض كوليسترول الدم ..
12 تأخير أمراض الشيخوخة ..
13 تقوية الذاكرة ..
14 تحسين اللياقة البدنية ..
15 تخفيض الوزن ..
16 تربية روح الالتزام ..
17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..
18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..

المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

[حكايه صمت]

فوائد مفيده
يعطيك العافيه
وسلمت يمينك



دمت بسلامهـ...

[لحن الحياه]

موضوع في غآإأيــــةآإألروعـــه وطرح أروع..
سلمتــ,,يدآإأكــ,, لطيب طرحكــ,,
انتظرمزيدكــ,, الآإأجمل والآإأفضـــل ..
تحياتي وتقديري لكـ,,

[أبو رنيم]

جميل ماطرحتى
والمشى فعلا له زائد
يع\يك العافيه
وننتظر جديدك
وفقك الله

[رفيقة الغيمه]

موضوع حمل المتعه بقراءته
ونتاجه فائده باذن الله

شكرا لك
ودمتِ برعاية مولاك

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حكايه صمت     فوائد مفيده يعطيك العافيه وسلمت يمينك دمت بسلامهـ...

صِحًيّحً ٱخٌوِيّۂ وِنٌعمــۂ ٱلريّٱضۂ
ربّيّ يّحًفُظٌك وِيّرعٱك

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

[quote=لحن الحياه;57654]موضوع في غآإأيــــةآإألروعـــه وطرح أروع..
سلمتــ,,يدآإأكــ,, لطيب طرحكــ,,
انتظرمزيدكــ,, الآإأجمل والآإأفضـــل ..
تحياتي وتقديري لكـ,,[/quote]
تُسًلم يّميّنٌج ٱخٌتيّۂ على مرورج
ربّيّ يّحًفُظٌجَ غّلٱتُيّ

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو رنيم     جميل ماطرحتى والمشى فعلا له زائد يع\يك العافيه وننتظر جديدك وفقك الله

..
..
تُسًلم يّميّنٌك ٱخٌوِيّۂ على خٌطٌفُتُك ٱلكشّوِخٌيّۂ
فُيّ حًفُظٌ ٱللۂ

[رﯣضہۧ بۇظبيλδㄨ]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رفيقة الغيمه     موضوع حمل المتعه بقراءته ونتاجه فائده باذن الله شكرا لك ودمتِ برعاية مولاك

لٱهنٌتُيّ عزيّزتُيّ على هٱلخٌطٌفُۂ ٱلغّٱوِيّۂ

[شِيخةّ الغِيد |❥]

مٌتصفح ثري بِ الفوائد
فعلـآ لو كل مناَ خصصْ لوٌ ربع ساعه علىآ الـأقلْ ب اليومْ للمشي
رح يستفيدْ كثير
أختي الـأنييقهْ آختيار جَمييلْ
يعطيك آلف عافييهْ لـ أنتقائك المتميز
لاحرمنا المولىآ حضوركْ وتوآجدكْ
لكيِ كل الودْ وَ الأحترامْ ....~