[الخفوق الحسآس]

السسلام علييكم ورحمه الله ..

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله
..!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!





[ثآنيــآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره





[ثآلثــآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس

عقارب الساعه!!





[رآبعــآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!




والله يديم عليكم الصحه والعآفيه .

[أحمد الشهري]

يعطيك الف عافيه ع الطرح الجمييييل سلمت الانامل ولا خلا ولاعدم

مبدعه اخت : الخفوق الحسآس

تحياتي لك

[شِيخةّ الغِيد |❥]

تَمآرينْ نَحتآجهآ جَميعآ
لِكثرةْ توآجدنا امآم الششآشَههْ
تِسسَلمينْ حبيبتي
علىآ الَآنتقآء الَجميلْ
اللهـَ هْ يعيطكك آلف عافيَههَ
بآنتظآرّ جديدك الَمٌميز دوٌمآ
وَدي ..~

[أبو رنيم]

موضوع رائع جدا ومفيد
نفع الله بك

[بقايا حلم]

جميل ما نقلتي لنا
دمتي بود

[ابو دماس]

رفع الله قدرك اختي الخفوق الحساس
تمارين رائعة ولكن حسيت عيوني احولت شوي
هههههههههههههههه

متميزة دائما وفقك الله لكل خير وبارك فيك